„Wenn wir aufhören, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst“. F. M. Alexander

Alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse sind in uns Menschen untrennbar miteinander verbunden. Auf der Basis dieser Erkenntnis funktioniert die F. M. Alexandertechnik.

Jeder Mensch entwickelt Gewohnheiten, die sich für ihn vertraut und deshalb richtig anfühlen. Dennoch können sie ihn in seiner Freiheit einschränken. Mithilfe der Alexandertechnik lassen sich unsere individuellen Gewohnheiten und Muster erkennen und überwinden. Als Folge werden dadurch auch oft seelische und mentale Blockaden gelöst.

Drei Schritte sind dabei hilfreich:

1. Bewusstes Innehalten unterbricht die gewohnte Reaktion auf innere und äußere Reize. Dies gibt die Freiheit, zwischen verschiedenen Reaktionsmöglichkeiten aktiv zu wählen.
2. Präzise Anweisungen der Alexandertechnik-Lehrerin ermöglichen neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe. Diese Bewegungshinweise richten sich überwiegend auf das Zusammenspiel von Kopf, Hals und Rücken. In der Alexandertechnik nennt man dieses Zusammenwirken die Primärsteuerung.
3. Es wird spielerisch und leicht, alte Gewohnheiten loszulassen. Dazu kommt die Erkenntnis, dass unser Körper angemessen funktionieren kann, wenn wir ihn nicht stören. So erleben wir neue Möglichkeiten im gesamten Spektrum unseres körperlichen und geistigen Ausdrucks.